Mai 02
Gut, besser, Buttermilch Ich persönlich liebe Buttermilch. Das die gesund ist, war mir schon lange klar: “Einfach schön trinken” hieß es doch früher immer in der Werbung Buttermilch ist erfrischend und kühlt von innen. Außerdem hat sie viel Calcium, Lecithin und vieles mehr. Das hilft gegen Osteoporose und beruhigt die Nerven. In stressigen Phasen kann …
Feb 06
Ich lese im Moment ein sehr interessantes Buch über das Thema Beeinflussung und welche Effekte damit verbudnen sind. Ich denke, also spinn ich Im Buch “Ich denke, also spinn ich”(Werbelink) haben Jochen Mai und Daniel Rettig die interessantesten psychologischen Phänome und wie diese unser tägliches Leben beeinflussen behandelt. Es untergliedert sich schön in einzelne 3-4 …
Jan 15
Radio Wien Wellness-Tipps 26.12.2012 Starke Nerven mit richtiger Ernährung Weihnachten, Silvester, Feiertage: Das bedeutet für alle Stress pur. Mit der richten Ernährung kann man die Nerven stärken, so Radio Wien -Gesundheitsexperte Hademar Bankhofer. Ausgewogenheit, Vollkorn-Produkte und viel Wasser helfen dabei. Hier geht’s zum Podcast…
Dez 21
Der Stress vor Weihnachten geht wahrscheinlich an niemandem spurlos vorüber. Geschenke müssen besorgt werden, der Baum muss auch nach was aussehen, Projekte, Jahresabschlüsse usw. müssen fertig werden… Das alles sorgt für ordentlich Stress. Wie gerufen kommen da die 10 Strategien auf FitForFun.de Stress abbauen: Mach dich locker! – FIT FOR FUN.
Apr 18
Bei Stress greifen viele zu Schokolade und Junkfood, da gehör’ ich meistens übrigens auch dazu… Doch es gibt auch Nahrungsmittel die nachweislich gut gegen Stress sind. Es kommt immer drauf an, was und wie man isst (und trinkt), wenn man unter Strom steht. Wenn der Termindruck steigt, solltet ihr Kürbiskerne essen. Die enthalten Linolsäure, die …
Mrz 30
Ich habe mir dieses Jahr zum zweitenmal den Tages-Abreißkalender von Lothar Seiwert gekauft. Er enthält tägliche Tipps ud Tricks zum Thema Zeit- und Selbstmanagement. Den kann ich übrigens sehr empfehlen. Der heutige Tipp hat mir besonders gefallen, und den will ich euch natürlich nicht vorenthalten. Klingt banal, abr immer öfter vergisst man solche Banalitäten… Flexibel …
Feb 29
Entspannen, Achtsamkeit, Progressive Muskelentspannung – das alles legt neue Wege im Gehirn an, die uns zu mehr Gelassenheit und Ruhe im Alltag führen. Wir lernen im Laufe der Jahre immer gestresst zu sein. Wer ständig unter Dampf ist, wie die meisten von uns, der kann irgendwann nicht mehr richtig abschalten. Quasi automatisierter Stress… Doch diese …
Dez 06
Viele von uns arbeiten mehr als ihnen gut tut. Aber das schlimmste ist, wenn man keinen Ausgleich dazu findet und quasi nur noch für den Job existiert. Zuhause gibt es Stress, weil man zuviel arbeitet, anstatt hier Entspannung zu finden… Ein Teufelskreis, aus dem es für viele kein Entrinnen mehr gibt. Zu welchen Folgen das …
Dez 05
Jeder kennt es… In der Mittagspause muss es meist schnell gehen und deshalb lässt man sich gerne leiber den Döner schmecken, als sich in der Büroküche, falls vorhanden, was besseres zuzubereiten. Dabei gibt es Rezepte, die “gesünder” sind und trotzdem blitzschnell zubereitet sind. Die Rezepte benötigen maximal 15 Minuten… Hier geht’s zur Galerie auf FitForFun…
Nov 25
10 Tipps für den Joballtag Stress im Job lässt sich meist nicht vermeiden, aber es kommt immer darauf an, wie man mit dem Übel umgeht. FitForFun und die DAK geben in der Bildergalerie unter dem angegebenen Link 10 hilfreiche Tipps via Fit im Job: 10 Tipps für Ihren Joballtag – FIT FOR FUN.
Es freut mich, dass Sie den Weg auf meinen Blog gefunden haben.
Ich blogge hier aktuelle Informationen, meine Trainingseinheiten und alles mögliche, was ich zum Thema Fitness, Gesundheit, Ernährung und Erholung finde.
Ich würde mich sehr darüber freuen, wenn Sie mir Ihren Senf dazugeben würden. Auch kleine, kurze Kommentare - gerne auch kritisch - freuen mich sehr.
