Jan 11
Das FIT! Magazin der DAK gibt es wieder zum kostenlosen Download als PDF. Folgende Themen werden aktuell behandelt: Mittelmeerküche So genießen Sie den Winter Online gegen den Blues – Hilfe bei Depression Schwimm Dich frei – Schwimmtechniken Sportarten für Kinder … http://www.dak.de/content/files/fit1_01_12.pdf
Aug 05
150 Minuten pro Woche reichen aus, um etwas für seine Gesundheit zu tun. Das Risiko einer Herzerkrankung wird dadurch bereits um 14% gesenkt. Dazu zählt auch ein Spaziergang von 15 Minuten, also es muss sich nicht alles im Fitness-Studio abspielen. Die kleinen Dinge nebenher tragen auch ihren Teil dazu bei. Gesund-Training: 150 Minuten Bewegung pro …
Apr 12
Heute morgen hab ich es endlich angepackt… Um 5 Uhr bin ich aufgestanden, kurz ne Traubensaftschorle getrunken und dann um 5:15 Uhr raus an die frische Luft Bei 14 Grad und Wind bin ich losgejoggt, ganz locker und langsam. Man soll es morgens ja nicht übertreiben. Mit dem guten Gefühl, dass ich nach dem Aufstehen …
Mrz 31
Wer viel am Computer arbeitet, belastet seine Augen sehr stark. Deshalb sollten Sie Ihre Augen auch mal durch’s Zimmer wandern lassen. Legen Sie 5 Stationen mit unterschiedlichen Entfernungen fest. Zuerst den Finger vor der Nase, dann eine Wolke am Himmel z.B. Dann lassen Sie den Blick von einer Station zur nächsten schweifen. Stellen Sie sich …
Mrz 29
Sehr interessantes eMagazin mit Themen wie z.B. Brainfood Pollenalarm Sauer macht nicht immer lustig Frisch in den Frühling Brot ist gesund Trockene Augen Gesundheit. Wellness und Reisen Rätsel … Sehr interessant und ansprechend gemacht. Zum Download oder Onlinedurchblättern. http://www.ratgebergesundheit.de/magazin.html
Mrz 28
Wohlfühlmassage im Hamam – 27.03.2011 Skihalle Neuss – 365 Tage Wintersport am “Rheinischen Gletscher” / Innenmeniskusriss – Der zähe Weg zurück in ein Leben ohne Krücken / Überambitionierte Sportler – Wer mutet sich zu viel zu und warum? / Frühjahrsputz für die Haut – Wellnessbehandlungen für Körper und Seele im Hamam (Quelle br-online.de) http://cdn-storage.br.de/mir-live/bw1XsLzS/bLQH/bLOliLioMXZhiKT1/uLoXb69zbX06/MUJIuUOVBwQIb71S/iw11MXTPbXPS/_2rc_K1S/_-ZS/_-rH5-8d/110327_0735_Das-Fitnessmagazin_Wohlfuehlmassage-im-Hamam.mp3
Mrz 23
Podcast – B5 Aktuell – Fitnessmagazin Winterschlaf ade – die Frühjahrslust aufs Laufen beginnt / Ausrüstungstipps beim Laufen: Funktionskleidung am Beispiel von Kompressionsklamotten / Trainieren mit Triathlon-Weltstar Faris Al-Sultan in Abu Dhabi / Aikido – Eine moderne asiatische Kampfkunst / Bewegungsspaß mit Bällen – Bamberg wird sechstes offzielles Ballschulzentrum in Deutschland http://cdn-storage.br.de/mir-live/bw1XsLzS/bLQH/bLOliLioMXZhiKT1/uLoXb69zbX06/MUJIuUOVBwQIb71S/iw11MXTPbXPS/_2rc_K1S/_-ZS/_-rc52gG/110320_0735_Das-Fitnessmagazin_Laufend-ins-Fruehjahr.mp3
Mrz 21
Endlich scheint die Sonne wieder und das wirkt sich auch spürbar auf uns aus.
Mrz 18
Ein kurzes Nickerchen nach dem Mittagessen kann wahre Wunder wirken. Aber Vorsicht: es sollte nicht zu lange dauern. 15 – 20 Minuten reichen völlig. Wer länger schläft fühlt sich danach schlechter als vorher. Tipp: einen Schlüsselbund in die Hand nehmen. Wenn man dann in den Tiefschlaf übergeht entspannt sich die Muskulatur und der Schlüssel fällt …
Mrz 18
Viele kennen es – was kaltes oder heißes trinken und die Blitze durchfahren einen. Das kann extrem schmerzhaft sein und ist ein Warnzeichen des Körpers. Parodontits ist im Anmarsch. Das ist ein Grund, den Zahnarzt mal wieder zu besuchen, denn Zahnfleischschwund sollte nicht unterschätzt werden. Langfristige können sogar die Zähne ausfallen. Gründe Zu scharfe Zahnpasta, …
Es freut mich, dass Sie den Weg auf meinen Blog gefunden haben.
Ich blogge hier aktuelle Informationen, meine Trainingseinheiten und alles mögliche, was ich zum Thema Fitness, Gesundheit, Ernährung und Erholung finde.
Ich würde mich sehr darüber freuen, wenn Sie mir Ihren Senf dazugeben würden. Auch kleine, kurze Kommentare - gerne auch kritisch - freuen mich sehr.
