Gestern bin ich wieder auf einen interessanten Podcast gestoßen zum Thema “Früh aus den Federn”. Hauptsächlich geht es darin um das Morgenritual. So hab ich das bisher noch nicht angesehen, aber da ist was dran. Wenn man ein Ritual daraus macht, dann zieht einen irgendwann die Macht der Gewohnheit von allein aus dem Bett. Aber …
Kategorienarchiv: Allgemein
Mrz 15
Bewegungstagebuch zum Download
Ich bin ein großer Fan der Dokumentation, d.h. mich motiviert es, wenn ich über meinen Trainingsplan schauen kann und genau sehe, wann ich was vollbracht habe. Jetzt hab ich auf www.apotheken-umschau.de ein Bewegungstagebuch gefunden, das sehr interessant aussieht. Nichts geht über gute Vorlagen. Alles ist genau erklärt und eine Abschließende Auswertung gibt es auch noch. …
Mrz 14
Die Running Revolution – Adidas BOOST™
Der neue Adidas BOOST™ soll ja ein wahres Wunderwerk der Lauftechnoligie sein. Leider konnt eich mir noch kein Bild davon machen, aber das Video (Werbevideo) sieht schonmal beeindruckend aus… Kosten wird er ca. 150 Euro.
Mrz 14
Emin’s Lebens-Lauf
Auf der Seite meines Blogger-Kollegens Eddy hab ich einen interessanten Artikerl gelesen. Emin da Silva ist ein Extremläufer, und er plant in 67 Tagen 67 Marathons zu laufen. Wahnsinn!!! Nicht nur das: Auf dem Weg von Bremen nach Istandbul wird er in jedem der 8 Länder, die passiert werden, ein Kinder-Hilfs-Projekt unterstützen. Dazu sind Spenden …
Mrz 04
52 Wochen – KW 9
Woche 5 (25. – 03.03.2013) Ziel: 7x 10 Liegestütze IIIII I OK 1x Fußballtraining oder Joggen III OK Die Übungen sollen nach und nach zur Gewohnheit werden Übung Mo Di Mi Do Fr Sa So Liegestütze X X X X X X – Training x X …
Mrz 01
Podcast-Tipp: Doping im Freizeitsport – hr info Fit und Gesund
Kein Phänomen des Spitzensports – Auch im Freizeitsport wird gedopt von hr-info Fit und Gesund von Liane Stahl “Ja, ich habe gedopt”. Das gab Radrennfahrer Lance Armstrong im Januar im amerikanischen Fernsehen zu. Im Interview mit Oprah Winfrey gestand er, alle seine sieben Tour-de-France-Siege mit verbotenen leistungsfördernden Mitteln errungen zu haben. Hier geht’s zum Podcast…
Feb 26
52 Wochen – KW 8
Woche 5 (18. – 24.02.2013) Ziel: 7x 10 Liegestütze IIIII I OK 1x Fußballtraining oder Joggen II OK Die Übungen sollen nach und nach zur Gewohnheit werden Übung Mo Di Mi Do Fr Sa So Liegestütze X X X X X X – Training X …
Feb 26
52 Wochen – KW 7
Woche 5 (11. – 17.02.2013) Ziel: 7x 10 Liegestütze IIIII I OK 1x Fußballtraining oder Joggen I OK Die Übungen sollen nach und nach zur Gewohnheit werden Übung Mo Di Mi Do Fr Sa So Liegestütze X X X X X X Training X …
Jan 28
52 Wochen – KW4
Woche 4 (21. – 27.01.2013) Ziel: 7x 10 Liegestütze IIIII 1x Fußballtraining oder Joggen OK Die Übungen sollen nach und nach zur Gewohnheit werden Übung Mo Di Mi Do Fr Sa So Liegestütze X X X – X X – Training X X Tag Datum Einheit Dauer Intensität Mo 21.01.2013 Fußballtraining …
Jan 21
52 Wochen – KW3
Woche 3 (14. – 20.01.2013) Ziel: 7x 10 Liegestütze 1x Joggen/Kicken – X – X X X Tag Datum Einheit Dauer Intensität Fr 18.01.2013 Hallenturnier Kirchardt 3 Spiele a 10 Minuten 30 70% Fazit Den Montag und Mittwoch hab ich tatsächlich schon wieder verpennt. Es ist einfach noch nicht so recht in meinem Kopf angekommen. …
Herzlich Willkommen!
Es freut mich, dass Sie den Weg auf meinen Blog gefunden haben.
Ich blogge hier aktuelle Informationen, meine Trainingseinheiten und alles mögliche, was ich zum Thema Fitness, Gesundheit, Ernährung und Erholung finde.
Ich würde mich sehr darüber freuen, wenn Sie mir Ihren Senf dazugeben würden. Auch kleine, kurze Kommentare - gerne auch kritisch - freuen mich sehr.
LaVita
