Beim Schlafen etwas für die Gesundheit tun, das klingt doch gut.
Dazu ist besonders der Powernap – neudeutsch für Mittagsschläfchen – geeignet.
Laut einer grichisch-amerikanischen Studie sorgt dieser nicht für dafür, Stress abzubauen und sich zu erholen, sondern er verringert auch das Risiko an einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu sterben.
Die Siesta sollte aber nicht länger als 30 Minuten dauern, denn dann stellt der Körper auf Schlaf um und man ist den Rest des Tages kaputt.
TIPP: Beim Schläfchen einen Schlüsselbund oder ähnliches in die Hand nehmen. Wenn Sie dann in die Tiefschlafphase übergehen, fällt der Schlüssel auf den Boden und Sie werden rechtzeitig wach…
